Temat łap wiedzę przewija się teraz często, ja też niestety należę do tych opornych osób na łapy, niby coś poszło w końcu ale zadowolony z nich to chyba długo jeszcze nie będę, też od jakiegoś czasu trenuję je na wyciągu bo wcześniej było tak jak u Ciebie praktycznie same wolne ciężary. Teraz na jesień trzeba się za nie wziąć.
no i znowu ci musze wybaczyc zniewage, i znowu bedziesz najszczesliwszym czlowiekiem. Ja to umiem uszczesliwiac ludzi A tak powaznie, to oczywiscie sie nie obrazilam, duzo do tego trzeba, uwierz I wiecie co, zeby psa na sile na spacer wyciagac, to cos tu jest nie tak!!!Ale przynajmniej szybko poszlo.
[...] i mówię "ciul, jadę do roboty". Po pracy już takie uczucie że nie pali od strzała jak zawsze tylko znów lekko przygasł panel przedni ale odpalił. A po drodze jeszcze miałem coś do załatwienia w miejscowości obok której mieszkam a że miałem do drodze a miało mi to zająć 5min to mówię kit, może to przez akumulator ale przeciez po drodze się [...]
[...] przynajmniej wydaje ;-) wiec tutaj jak ktos ma lepszy gen pozwoli sobie na wiecej obejdzie sie bokiem jesli chodzi o formę ja czy TY juz nie koniecznie.... I nie żebym Bzyku coś złośliwie pisał tylko poprostu takie moje zdanie i przemyslenia :D ktore moze nie do konca są słuszne ;-) A wiadomo ze ty siebie znasz najlepiej wiec to zdanie jest naj [...]
[...] małe, no i MC odpada tak jakby, no i może w tych siadach faktycznie zmniejszę i zacznę od podstaw znów, tylko tym razem dobrze. Jakby ktoś przeczytał to wyżej i doradził coś nt filmików z tej i poprzedniej strony - byłbym wdzięczny -- "Rudy MRW ft. Fabuła - Kto Jak Nie My" "każdy mój punchline ikonoklastia nałóż na mnie [...]
[...] Gitarka, dzisiaj było dużo ludzi, to miał mi kto pomóc załozyć Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Sztangę liczę jako 7,5kg 17,5x10 20x10 22,5x8 22,5x8 {Komentarz: Kurde coś ciężko, bo krótkie przerwy (z typem na zmianę robiłem), przed ostatnią serią odpoczałem dłużej i poszło w sumie bez problemu, ale ta trzecia szła ciężko, więc nie [...]
[...] chodzi. - ss biceps - zmiana, zamiast wiosłowania mamy podciaganie sztangielki do brzucha – weszło bardzo przyjemnie Przy ModWod ból łokci. Ja się zastanawiam czy coś z tymi łokciami jest nie tak :/ - ss barki - ciezko ciezko. Progresu nie było, ale to 15tki i ciezko, żeby tak sobie co trening skakac z ciezarami Mysle ze jeszcze jedna [...]
[...] i będzie ocena jak to się zmienia. Buty mam nadzieję, że uda mi się kupić w tym miesiącu, bo to już planuję od dawna. Już dzisiaj zacznę się rozglądać , może gdybym w Łodzi coś znalazł to jutro podjadę i kupię :-) Jak nie to wysyłkowo będę próbował. Nightingal napisał to co jest tutaj bardzo istotne - ja muszę bardzo uważać na barki, miewałem z [...]
[...] poszło 60 bez problemu a dzisiaj śmiech na sali. 3. Jakoś poszło, a czy prawidłowo to nie wiem. Lekko nie było, ale to już waga ciała. 4. Pompka, fajnie Dołożyłbym coś, ale nie wiem czy są 14-stki, jak nie to będę próbował z 1-2 serie 15-stkami. 5. Nawet lekko, można się powoli pokusić o 10kg. --- Trening lipa, może to trochę przez [...]
[...] i nie bujałem się ani trochę, za to 50kg jak zawsze wytargane i z bujaniem że aż kręgosłup boli xD haha Ale tak jak piszę, trening kosa :) Ciekawi mnie jak jutro waga, czy coś poszło w dół bo coś forma jakby bez zmian ale może z rana na czczo będzie to dużo lepiej wyglądało ;p A jutro też zabawa z siadami :D niby kolej na 210kg ale korci mnie [...]
[...] 2. Tu tak sobie, ale nie było źle. 3. Tutaj też jakby dużo ciężej niż ostatnio, hmm. * 4. Jakoś poszło, nawet w sumie nie tak ciężko. 5. Masakra już nie miałem siły... * Tak coś mi się wydaje, że te krążki na siłowni to nie są dokładnie 10-15-20 bo ostatnio właśnie w przysiadzie jak pamiętam (ostatnio czyli nie na ostatnim treningu A, tylko w [...]
[...] ochotę, ale jak robiłam/wracałam do niego, to dotychczas za każdym razem przekonywałam się, że nadal nie lubię.) Co do ważenie, to sama nie wiem, bo w ogóle to bez liczenia coś mi nie wychodzi, jak np. dzisiaj. Zobaczę jeszcze jutro po pomiarach, co z tym zrobię. Albo może dam sobie jeszcze kolejny tydzień na próbowanie. Nolose, morfo nastepnym [...]
[...] na zewnątrz palcami i rozpychasz się kolanami na zewnątrz. Jeśli masz słabą mobilność stawu skokowego to może być ciężko z tym ćwiczeniem – wtedy można je wymienić na coś innego." Starałem się tak robić, chociaż tego zbytnio nie widać (następnym razem założę krótkie spodenki %-) chociaz lubie trenować w takich luźnych dresach jak mordexa) [...]
[...] Ci przybywało stopniowo po jednym powtórzeniu więcej na przykład. Ale zauważ, że masz na prawdę dobre wyniki. I poza tym wyciskaniem sztangi, we wszystkich ćwiczeniach coś poszło do przodu ;) Gdyby tak się dało co trening dokładać obciążenia przez cały czas, to by siłownie bankrutowały od dokupowania obciążeń co rusz, bo by każdemu [...]
[...] 20xcc/xcc 20xcc/xcc +aero: orbi „bez rąk” 20min. – dystans nieznany, bo ten lżejszy „bez rąk” (inne były zajęte) nie mierzy. I pochwalę się: jeden pan mnie spytał, czy coś trenuję czy tylko tak dla siebie - to pewnie po moich ciągach |-) Co do okresu, to krwawienie właściwie skończyło się w poniedziałek, więc od piątku to w sumie 3 pełne [...]
[...] wyroku na wyznawców hip-hopu chcesz to też do tego dopuść, jestem łzą w oku społeczeństwa, doprowadzam do szaleństwa z miejsca, wiem, ich rap to bezeceństwa, ja wiem coś o tym, jestem solą tej ziemi, Kodex, na bank możemy jeszcze coś zmienić, oni chcą innych płodzić, ty, chcą się godzić chcą mnożyć się, tworzyć i chcą się rodzić, by się [...]